Minuman Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan
Kesehatan

Minuman Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan

Minuman Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan – Diperlukan berbagai cara untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal. Selain olahraga serta makan sehat, ada tips lain juga untuk menurunkan berat badan yaitu dengan minuman herbal penurun berat badan.

Minuman Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan

Pilihan minuman selama program penurunan berat badan tak kalah penting menentukan hasilnya. Apabila sudah rutin makan bergizi dan juga berolahraga rutin tapi masih sering minum yang manis, maka berat badan akan sulit turun.

Minuman Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan

Nah, berikut merupakan beberapa jenis minuman yang bisa membantu menurunkan berat badan, antara lain :

1. Jus sayur yang tinggi serat

Ingat, tidak semua jus dapat membantu menurunkan berat badan. Apabila ingin mengkonsumsi jus, pastikan untuk membuat jus sayur karena penting untuk pencernaan. Perlu diingat juga untuk menghindari menambahkan gula atau yoghurt dengan tambahan pemanis. Kalian bisa memilih sayur yang memiliki kandungan gula seperti tomat atau wortel. Tambahkan sayur hijau seperti pakcoy, kale, dan sejenisnya. 

Jus sayur dapat membantu memenuhi kebutuhan mineral serta vitamin untuk meningkatkan energi dan juga elektrolit yang hilang saat berolahraga. Tidak hanya itu, jus sayur juga menyegarkan, membantu melancarkan pencernaan, serta mengurangi nafsu makan.

2. Air lemon dengan chia seeds

Hanya butuh air perasan jeruk lemon sebanyak setengah gelas, setengah sendok teh chia seeds, dan juga sedikit madu. Minumlah saat pagi hari maka akan mendapat segelas penuh manfaat. Minuman ini memiliki tinggi protein serta membantu membuat perut terasa kenyang. Selain itu, kandungan dalam minuman ini sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Teh hijau

Daripada mengkonsumsi teh manis, lebih baik ganti dengan teh hijau. Menurut Healthline, teh hijau memiliki kandungan bioaktif yang terdiri dari kafein serta nutrisi yang dapat membantu menurunkan kalori di tubuh. Untuk mengkonsumsi teh hijau dapat dilakukan di pagi hari sebelum melakukan rutinitas olahraga pagi.

4. Teh jahe untuk melawan obesitas

Jahe tak hanya baik untuk menjaga daya tahan tubuh saja, akan tetapi juga untuk membantu mempercepat penurunan berat badan. Kandungan anti-inflamasi serta antioksidannya dapat melawan obesitas serta penyakit hati kronis. Untuk mengkonsumsi teh jahe dua kali sehari untuk program penurunan badan yang maksimal. Untuk mengkonsumsi teh jahe dapat menambahkan air lemon atau cuka apel untuk variasi rasa. 

5. Infused water

Untuk membuat beragam minuman harian dapat membuat infused water. Apabila ingin menurunkan berat badan, maka isi dari infused water yaitu potongan lemon, daun mint, serta mentimun. Isian ini tidak memiliki kandungan gula serta sangat sedikit kalorinya, sangat cocok untuk program penurunan berat badan.

6. Air madu dan kayu manis

Satu lagi jenis minuman yang bisa dicoba saat sedang program penurunan berat badan yakni air madu serta kayu manis. Siapkan air hangat, kemudian tambahkan bubuk kayu manis dan juga madu. 

Kayu manis merupakan salah satu rempah yang dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan juga melancarkan pencernaan. Apabila dicampur dengan air hangat serta madu, maka jadilah minuman yang efektif untuk menurunkan berat badan. Selain itu, minuman ini membantu mengurangi rasa lapar dan juga keinginan mengkonsumsi makanan secara berlebihan.

7. Teh hitam

Berdasarkan penelitian, teh hitam dapat mengurangi lemak di perut serta membantu penurunan berat badan. Terdapat kafein di dalam teh hitam yang mampu menurunkan berat badan. Selain itu, kafein yang terkandung di teh hitam memiliki flavonoid yang unik untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

8. Cuka apel dan air hangat

Terakhir, minuman cuka apel yang dicampur dengan air hangat untuk membersihkan lemak di tubuh dan meningkatkan metabolisme tubuh. Mengkonsumsi minuman yang memiliki kandungan cuka apel dapat membantu menjaga tubuh agar tetap makan sehat. Selain itu, minuman ini juga dapat meningkatkan energi untuk melakukan aktivitas di setiap harinya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *