Cara Merawat Kulit Tubuh Agar Sehat dan Bersih
Pengetahuan

Cara Merawat Kulit Tubuh Agar Sehat dan Bersih

Cara Merawat Kulit Tubuh Agar Sehat dan Bersih – Sebagai organ tubuh terbesar serta terluar, kulit sangat sensitif apabila terkontaminasi dengan kotoran. Oleh karena itu, menjaga kesehatan kulit sangatlah penting. Mengabaikannya dapat mengakibatkan gangguan kesehatan yang lebih serius. Kesehatan kulit yang terganggu juga akan membuat merasa tidak percaya diri.

Cara Merawat Kulit Tubuh Agar Sehat dan Bersih

Semua orang pasti menginginkan kulit sehat, meskipun setiap orang memiliki definisi yang berbeda tentang kulit sehat. Akan tetapi, secara umum kulit yang sehat ditandai dengan tekstur kulit yang lembut, lembab, dan juga terawat.

Cara Merawat Kulit Tubuh Agar Sehat dan Bersih

Kulit yang terawat akan terasa nyaman, bebas beraktivitas, serta percaya diri. Oleh karena itu, Dibawah ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan kulit, antara lain

1. Jangan merokok

Tips sederhana untuk menjaga kesehatan kulit yaitu dengan tidak merusaknya. Merokok termasuk penyebab yang dapat merusak kulit karena dapat membuat kulit menua lebih cepat. Merokok bisa memecahkan kolagen yang dapat mengurangi elastisitas kulit dan merusak sel-sel kulit akibat racun tembakau.

2. Hindari alkohol untuk kesehatan kulit

Selain merokok, ternyata, minum alkohol juga dapat merusak kulit. Konsumsi alkohol bisa membuat tubuh dan kulit menjadi dehidrasi, yang membuat kulit Anda tampak lelah dan tua.

Beberapa efek alkohol bagi kulit, antara lain.

  • Alkohol dapat merusak organ hati, padahal hati merupakan organ yang memiliki peran dalam menghilangkan racun dalam tubuh, termasuk alkohol. Sehingga ketika organ tersebut rusak, maka racun akan terkumpul dalam tubuh karena tidak dapat dibuang dengan baik. Hal tersebut bisa terlihat dari kulit yang terlihat kurang sehat atau kusam dan berjerawat.
  • Baik merokok ataupun mengkonsumsi alkohol membuat produksi kolagen menjadi berkurang. Kolagen memiliki peran dalam menjaga kekencangan kulit. Sehingga, kurangnya cadangan kolagen pada tubuh membuat peremajaan kulit menjadi tidak optimal. Maka akan mengakibatkan kerutan halus lebih cepat timbul pada kulit.
  • Alkohol dapat melebarkan pembuluh darah, yang terutama lebih mudah terlihat di area sekitar mata. Akibatnya, kulit akan mengalami kemerahan atau membengkak di daerah kelopak mata.
  • Pada penelitian tertentu menunjukkan bahwa alkohol bisa membuat ketidakstabilan hormon sehingga membuat produksi minyak bertambah. Akibatnya, hal ini dapat menyebabkan timbulnya jerawat pada kulit.

3. Tidur cukup

Kurang tidur akan membuat kulit tampak lelah, kusam, dan juga lebih tua. Terlebih, semakin sering kurang tidur, maka semakin tinggi resiko timbulnya kantung mata yang menghitam di bawah mata.

4. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi

Konsumsi makanan yang sehat serta bergizi bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Sebuah penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi (seperti buah dan sayuran) dapat membuat kulit tampak sehat dan lebih muda.

5. Kendalikan stres untuk kesehatan kulit

Stres dapat memicu kelenjar adrenal untuk menghasilkan kortisol, yang merupakan hormon utama stres yang memiliki peran dalam produksi lemak berminyak dari kelenjar sebasea. Jumlah lemak berminyak yang terlalu banyak inilah yang bisa menutup pori-pori kulit serta menjebak bakteri penyebab jerawat di dalamnya.

6. Lindungi kulit dari paparan sinar matahari

Lindungi kulit dari sinar matahari, terutama saat matahari berada pada intensitas tertingginya yaitu pukul 10.00 sampai dengan 16.00. Akan tetapi, jika tetap harus beraktivitas pada waktu tersebut, sangat dianjurkan untuk melakukan hal-hal di bawah ini.

Menggunakan pakaian pelindung, seperti baju atau kemeja lengan panjang, celana panjang, dan topi. Menggunakan tabir surya dengan SPF (sun protection factor) lebih dari 15 dengan menerapkannya sekitar 20 menit sebelum beraktivitas keluar ruangan.

7. Rutin cuci muka dan pakai pelembab

Untuk menjaga kulit agar sehat, maka harus menyayangi kulit terlebih dahulu dengan melakukan perawatan untuk kulit. Dibawah ini beberapa cara untuk menyayangi kulit yaitu:

  • Rutin untuk mencuci muka serta membersihkan badan dengan mandi. Ini bagian penting dari perawatan kulit untuk menghilangkan kotoran dan juga bakteri. Akan tetapi, lakukanlah dengan lembut serta jangan lupa untuk menggunakan air hangat suam-suam kuku.
  • Apabila kulit kering, gunakan produk pelembab yang sesuai dengan jenis kulit. Untuk penggunaan sehari-hari, gunakanlah pelembab yang memiliki kandungan SPF agar sekaligus memberikan perlindungan dari paparan sinar matahari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *